Selecteer een pagina

minder stress en Meer Genieten

Ben Jij er Klaar voor?

 

Mindful Schilderen

is een effectieve combinatie van Creativiteit en Geleide Meditatie

 

ik laat je graag zien wat ik voor je kan doen!

SchilderWorkshops van Iris Art

Online Academie voor Mindful Schilderen

 SchilderWorkshops met een Vleugje Zen!

Ontdek de Workshops die voor Jou het Verschil kunnen maken – Online Mindful Schilderen

Stress verandert in Ontspanning en Creativiteit

Ontspanning is belangrijk om ons lichaam en onze geest te laten herstellen van spanning en stress. Tijdens Mindful Schilderen gebruik je hiervoor een combinatie van geleide meditatie en ontspannende, kleurrijke schilderoefeningen.

Goed nieuws! De schade die optreedt door stres en angst, kan omgekeerd worden door meditatie of kunstzinnig bezig zijn. Er is al ruim onderzoek gedaan en de onderzoeken wijzen er op dat bijvoorbeeld mindfulness de hersenen versterkt ( terwijl stress de hersenen kan schaden). Wetenschappelijke onderzoeken naar kunstzinnig bezig zijn laten ook zien dat hiermee angst kan veranderen in creativiteit en inspiratie.

Dit maakt tijd nemen voor jezelf en Mindful Schilderen dus meer dan “leuk”. Het is zelfs een belangrijk onderdeel van goed zorgen voor je eigen gezondheid. Geestelijk en Lichamelijk!

Je wordt er Blij van, een Gelukkiger mens

Mijn ervaring is, dat vooral creatieve, (hoog)gevoelige mensen klachten kunnen krijgen wanneer hun eigen unieke creativiteit niet kan stromen. Bijvoorbeeld last gaan krijgen van stress, vermoeidheid, depressies, verslavingen of angsten. Mindful Schilderen is dan een effectieve manier om de vitaliteit te laten stromen en weer Blij te worden. Ook wanneer je beginnende klachten hebt, helpt de online schilderles om erger te voorkomen.

Tijdens het schilderen kom je tot rust en dichter bij jezelf. Dat maakt blij en gelukkig. Bovendien zul je door de ontspanning ook tijdens de rest van je dag of week  merken dat het een positieve invloed heeft op je stemming. Je wordt in het algemeen gelukkiger.

 Tijdens de Online Schilderles leer je het Beste uit jezelf naar Buiten te brengen

"Behapbare" Schildertechnieken

Je gaat stap voor stap alle onderdelen langs die je nodig hebt om  zelfstandig een schilderij te maken. De oefeningen nemen je als het ware aan de hand mee langs alle ingewikkelde schildertechnieken. Het maakt schilderen ten eerste behapbaar en daarnaast heel erg fijn om te doen.

Op een ontspannen manier maakt je tijdens de lessen ook een schilderij. Iets moois, wat jou een goed gevoel geeft. Een eigen gemaakt Lichtpuntje in je huis!

Online - het Gemak van je eigen Huiskamer

Je leert fantastische nieuwe dingen, zonder dat je hiervoor naar buiten hoeft. Wanneer je leven druk en vol is, kan het juist belangrijk voor je zijn om tijd voor jezelf  in je eigen huis te hebben.

Heb je wel behoefte aan het ontmoeten van Gelijkgestemden? Deze kom je tegen in de web classes of in de community. Ook het overleg met je begeleider is persoonlijk, van mens tot mens.

Je krijgt inzicht in wat jou uniek maakt

Tijdens de online schilderles help ik je om te ontdekken wat jou uniek maakt. Zowel als mens en als kunstenaar.

Langdurige stress kan het moeilijk maken om nog echt te weten en voelen wie jij bent, wat jou uniek maakt en wat belangrijk voor je is. Tegelijkertijd kan dit weer voor nieuwe stress zorgen omdat je dan dingen gaat doen die niet echt bij je passen.

Mindful Schilderen helpt je om die cirkel te doorbreken.

Jouw Talenten worden Zichtbaar

Jouw unieke talenten  zijn zo gemakkelijk over het hoofd te zien omdat ze zo dicht bij je liggen. Mindful Schilderen helpt je ten eerste om jouw talenten zichtbaar te maken en daarmee zie je ze nu ook bewust.

 Je krijgt de Persoonlijke Aandacht en Service die je verdient

Tijd en Aandacht voor jezelf wanneer jij tijd hebt

Ook bij het ontvangen van het lesmateriaal wordt er goed voor je gezorgd. Je ontvangt het Lesmateriaal thuis en de mogelijkheid om in te loggen op een leeromgeving. Dit samen maakt dat je deze ontspannende lessen kunt volgen wanneer het jou uitkomt! Bijvoorbeeld vanuit het gemak van je huiskamer, tijdens je pauze of waar en wanneer je maar wilt.

Je Zelfvertrouwen en EigenWaarde groeien

Tijdens de lessen leer je allerlei technieken en vaardigheden die eerst nog ingewikkeld leken. Terwijl je oefent en ontdekt dat het je lukt, krijg je zelfvertrouwen. en leer je elke les iets nieuws bij.

Ook tijdens de meditaties ontdek je allerlei nieuwe kwaliteiten in jezelf. Je gaat jezelf op een andere, positievere manier zien. Meer en meer zie jij jezelf met de ogen van je Hart. En in de ogen van je Hart, ben jij van onschatbare waarde. Dit is vast iets wat je al vaker gehoord hebt. De meditaties gaan het tastbaar maken voor je.

Persoonlijke Begeleiding van een Professioneel Kunstenaar / Healer

Tijdens de persoonlijke begeleiding staat voorop dat jij mag genieten van het schilderen en van wie jij bent. Met het genieten kom je dichter bij jezelf. Je voelt je goed en hebt dan ook zin om verder te gaan, te leren.

Iedere online schilderles bevatten daarom duidelijke uitleg en afbeeldingen. Daarnaast krijg je veel extra’s (zie hieronder). Omdat niet ieder mens dezelfde begeleiding vraagt, kun je bij de extra’s kiezen uit verschillende pakketten. Twijfel je wat bij jou past? vul de vragenlijst in:”Welke workshop past bij mij”. Wanneer je deze opstuurt, kan ik je helpen bij je keuze.

Jouw ontwikkeling staat voorop. Daarom vraag ik je aan het begin van de lessen om iets te vertellen over jezelf en over wat jij graag wilt bereiken met de lessen. Zodat ik je leer kennen en je zo goed mogelijk kan begeleiden.

En je ontvangt bovendien Inspirerende Extra’s – gewoon in je eigen Huiskamer

Iedere week een nieuwe Ingesproken Meditatie

Omdat je wekelijks (of dagelijks) een nieuwe meditatie doet, kom je dichter bij jezelf. Daarnaast geeft het extra Inspiratie en Verdieping en het helpt je om in verbinding te komen met je creativiteit en je eigen stijl.

Iedere week een nieuwe Video bij de technieken

De video bij de wekelijkse online schilderles geeft naast de geschreven tekst en afbeeldingen nog extra uitleg over een bepaald onderwerp. Dit maakt de techniek een stuk duidelijker.

Waarschijnlijk komen er tijdens het oefenen nieuwe vragen in je op. Tussen de veel gestelde vragen staan er daarom nog meer extra video’s. Staat jouw vraag er niet tussen? Dan neem ik die voor je op!

Web classes of Individuele Coaching mogelijk

Merk je dat je behoefte hebt aan extra onderwijs, dan kun jij je ook aanmelden voor een web class: klassikaal online onderwijs in een klein groepje. Wil je bovendien individuele lessen volgen of extra coaching op het gebied van Inzicht en persoonlijke of spirituele groei, dan kan dit in de vorm van een video gesprek.

Ontmoet Gelijkgestemden in de Community

Delen met gelijkgestemden kan evenzo belangrijk zijn als de Rust van je eigen huiskamer. Daarom hebben we de Community opgestart, ‘Follow Your Rainbow”. Hier kun jij je werk delen, reageren op het werk van anderen en HARTelijke mensen ontmoeten.

 

Mijn Passie en Missie

Het is mijn Missie om lessen te maken die jou Inspireren.

Zodat je leert Schilderen en Ontspannen, op jouw Eigen Wijze.

Leert Schilderen met Aandacht en vanuit je Hart

Want iedere penseelstreek, met Liefde gevuld,

 brengt je naar Binnen, dichter bij Jezelf.

Het geeft je Zelfvertrouwen en Innerlijke Rust

zodat jij de unieke Waarde van Jou kunt zien

en het Buitengewone Licht in het gewone leven.

 

 

Volg mij op Facebook

Wil je niets missen van alle tips en oefeningen die ik deel, like dan mijn Facebook pagina!

Uit welke Workshops kan ik kiezen?

 

Wat zijn de Ervaringen van andere Cursisten?

 

‘ Als Iris’ studente voel ik me door haar helemaal gezien. Haar online schilderles kent een mooie balans tussen naar binnen en naar buiten werken.”

” De visualisaties weten me vlot op een plek in mezelf te brengen waaruit creativiteit gemakkelijk stroomt. Vanuit daar voelt het praktisch werk licht en speels.”

“Ik vind het heeel fijn om te doen. ik ben zoo dankbaar voor je lessen!”

” Sinds Iris mijn kunstzinnig begeleidster is voel ik me steeds beter verbonden met mijn creatieve bron en daardoor in het algemeen vreugdevoller. Ik ben haar heel dankbaar!”

“Het doel van de kunst is niet het uiterlijk van dingen weer te geven,

maar het innerlijk … dat is de echte werkelijkheid.”

 Aristoteles

Iris Art – Mindful Schilderen Blog

Eigenwaarde: Zelfwaardering als Vaardigheid

Eigenwaarde Zelfwaardering, jouw eigenwaarde herkennen,  is misschien wel 1 van de grootste vaardigheden, die je tijdens je leven kunt leren. Want waardering voor jezelf, wie je bent, wat je doet en laat, wat je maakt en nog gaat maken, draagt bij aan de rust en...

Kleurbeleving – Werken met Kleuren in Opdracht

Favoriet Palet van de opdrachtgever Kleurbeleving is een term die gebruikt wordt door Johannes Itten in "Kleurenleer". Hij ontdekte na langdurig onderzoek, dat ieder mens een favoriet palet heeft en koppelde hieraan de term "subjectieve kleurbeleving". Wanneer je een...